根據佛洛依德的冰山理論，表意識只占整體意識的10%，潛意識佔據了整體意識的90%。
我們藉由催眠放鬆深入潛意識，改變你不喜歡的行為迴圈、重新面對創傷、接住被忽略的內心小孩，或是讓你去重新理解生命中的重要事件。
2.催眠會怎麼進行？
催眠前
催眠前1-2天我們會與個案進行簡短的通話，確認此次催眠的目標，行前提醒要睡飽、不要飲酒、穿著輕鬆舒服的衣服前來。
如果容易有低血糖的症狀，可以帶著果汁或糖果前來，我們也會準備小糖果，避免太疲憊造成的不舒服。
催眠當天
催眠當天進行的時間約2.5-3個小時，分為三個部份。
- Part1
進行時間約為1-1.5個小時，會先進行簡單的催眠原理說明、專注力練習，大部分的時間會與您一同梳理問題/煩惱的根源，有任何煩惱也可以在這個時候一吐為盡，催眠師會秉持著不批判、不建議、完全傾聽及適時引導的態度陪伴著你。 - Part2
催眠過程約為1個小時，會根據您不同的個性挑選適合的引導方式帶您進入放鬆，放鬆過程中會引導您與自我潛意識進行互動。
您可能會在催眠中重新面對您人生中的重要事件，也會鼓勵您接住您內心被忽略的內在小孩。
催眠內容完全是客製化的。會隨著您的目標而設計，最後會協助給予您面談時設立的正面暗示。 - Part3
最後0.5小時，我們會一起回顧催眠與面談的內容，並教導回家作業。
3.被催眠後身體是什麼感覺？
每個人放鬆時會有不同的感覺。
有些人會覺得身體很輕、像要浮起來一樣；有些人會覺得身體很重，像要沉入椅子一樣；有些人可能覺得唾液分泌增加，想要吞口水，這都是放鬆很好的徵兆。
有些人會有手和腳好像跟身體分離的感覺；我自己的話則是覺得身體很沉，進入催眠後會專注在催眠的畫面中，不會將專注力放在身體。
大部分人催眠完會覺得好像睡了很沉的一場覺，身體和大腦都輕鬆許多。
4.催眠過程可以上廁所跟吃東西嗎？
為了讓整個過程更順利，會希望不要在中途中斷。在3個小時的療癒中，會有兩個時間讓個案上廁所，分別是面談前跟催眠前。但若是真的有需要也不會阻止您的 : )
另外請盡量在催眠前吃飽，並在前一天睡飽，飢餓感及疲憊感會影響您專心的程度，也間接影響催眠的深度，如果您很容易血糖低不舒服，可以自備小糖果補充血糖，現場也會備有檸檬糖讓您及時補充糖分。
5.常常聽說不要貿然冥想或是進入催眠，很怕自己會回不來，這是真的嗎？
進行催眠療癒時建議諮詢有NGH催眠協會執照的催眠師。我們經過系統性的學習，並且有多次被催眠的經驗，每次的經驗都相當放鬆、滿足。
事實上催眠時您完全可以控制自己的行為，您並不會真的睡著，而是介於快睡著前的放鬆狀態，催眠過程中您需要不停的與催眠師對話，同時也能有意識的移動身體，是絕對安全的療癒方式。
6.我是很容易緊張的人，會不會催眠不成功？
有這樣的問題很正常，其實我也是很容易緊張的人，但是催眠師會循序漸進的使用放鬆的引導讓您放鬆下來，每次我都很順利的進入催眠狀態。
而這樣的放鬆引導已經被廣泛使用很久了，大部分的人都可以隨著引導慢慢放鬆下來喔！
在催眠中，你越敞開，就能越接近自己的潛意識，我個人認為容易緊張的人進行催眠體驗時，才會發現原來自己可以這麼放鬆，是另外一種開心的獲得。
7.有不適合催眠的人嗎？
有的。
憂鬱症、躁鬱症、精神官能症患者可能不適合催眠，催眠中往往會遇到深沉的創傷，有以上官能症狀者，因為暫時沒有處理創傷的能力，面對創傷時無法好好地面對、接受、放下、原諒。這樣的情況有可能會讓個案狀況更差，所以不適合催眠。
憂鬱症患者如果經過長時間的藥物治療，身心已足夠穩定，可與醫師討論是否能進行心理諮商或是催眠療癒等輔助療法，若醫生許可即可接受催眠療癒。
另外有催眠課的同學分享，遇到很罕見的一種叫做心盲症的症狀，雖不影響日常生活，但無法進行想像。這種狀況會比較難進入催眠狀態。
8.前世回朔是真的嗎？
很難回答這個問題，畢竟就算您看到了前世，目前也沒有任何方式證明真偽，對於前世有興趣的人強力推薦『靈魂出生前計劃』這本書，清楚的說明了關於人生課題的形成。
通常做前世回朔時可以幫助您了解與特定人士的因果關係，但因果跟前世都是無限的延伸，並沒有對錯之分，當您了解了因果關係後，我們會希望引導您面對、接受、原諒、放下，我們相信這對個人的人生發展是較有益的。
撇開前世回朔，80%以上的人生課題，是我們在這一輩子產生、進而需要我們去清明的，在做前世回朔釐清問題的同時，也請好好地面對在這輩子的功課唷！
9.催眠時，我不想照著催眠師的引導進行可以嗎？
絕對沒問題！
催眠師的引導會依照面談時的內容設計，若您在催眠發現了其他的想法，請隨時告訴催眠師您想要進行的方向，那有可能是潛意識想要告訴你更重要的事。
進入催眠後才發現自己還沒有準備好，不要面對問題可以嗎？答案是絕對可以的，生命會給您最好的安排，不管催眠進行的如何，相信您都會有所收穫。
10.催眠時睡著打呼怎麼辦？
如前所述，催眠並不會真的睡著，事實上您需要十分的專注內心的感受，去清明自己的感覺，所以不會有打呼的狀況發生。
如果您真的放鬆到很想睡覺，有可能是您前一天太累了，為了避免這個問題，也要請您催眠的前一天好好睡飽喔！
11.有很多目標，可以一次達成嗎？
不一定。
有時候表層的現象很多，但是問題核心可能是同一個，那麼解開一個癥結點就能夠解開全部；但有時候表層的現象只有一個，卻是由層層的創傷或是傷害性的信念組成，那就算是療癒了其中一個創傷，表層現象可能改變的就沒那麼多，那就要分次進行。
建議不要太相信那種一次可以包辦所有問題的療程或是課程，自我療癒的旅程是循序漸進的，請給自己一點耐心，也不要神格化任何一種療癒方式喔！
12.催眠會哭嗎？
大部分的人都會，這也是一個很好的情緒排毒的機會。
有些人談到在乎的事會一陣心酸，也有很多人在放鬆引導的時候開始默默流淚，對於時刻活在緊繃中的現代人，一放鬆眼淚就會不由自主的流下來。
不論你有沒有哭，是否接觸到自己的內心是更重要的，療癒創傷時，你越敞開，你越深入。如果你覺得壓力很大，不妨把這次催眠療癒也當成一次紓壓的機會，好好大哭一場，好好接住那些被自己忽略的情緒吧！
13.我會記得催眠中的內容嗎？
會的，因為催眠過程中您是完全清醒的，不論是說話或是行動都沒有問題，基本上您會很清楚的記得催眠內容喔！
以上是我整理出來個案會有的常見問題，如果有其他的問題，歡迎在Line留言問我，我都會很開心地為您解答的！