催眠療癒常見問答

根據佛洛依德的冰山理論,表意識只占整體意識的10%,潛意識佔據了整體意識的90%。

我們藉由催眠放鬆深入潛意識,改變你不喜歡的行為迴圈、重新面對創傷、接住被忽略的內心小孩,或是讓你去重新理解生命中的重要事件。

2.催眠會怎麼進行?

催眠前
催眠前1-2天我們會與個案進行簡短的通話,確認此次催眠的目標,行前提醒要睡飽、不要飲酒、穿著輕鬆舒服的衣服前來。

如果容易有低血糖的症狀,可以帶著果汁或糖果前來,我們也會準備小糖果,避免太疲憊造成的不舒服。

催眠當天
催眠當天進行的時間約2.5-3個小時,分為三個部份。

  • Part1
    進行時間約為1-1.5個小時,會先進行簡單的催眠原理說明、專注力練習,大部分的時間會與您一同梳理問題/煩惱的根源,有任何煩惱也可以在這個時候一吐為盡,催眠師會秉持著不批判、不建議、完全傾聽及適時引導的態度陪伴著你。
  • Part2
    催眠過程約為1個小時,會根據您不同的個性挑選適合的引導方式帶您進入放鬆,放鬆過程中會引導您與自我潛意識進行互動。
    您可能會在催眠中重新面對您人生中的重要事件,也會鼓勵您接住您內心被忽略的內在小孩。
    催眠內容完全是客製化的。會隨著您的目標而設計,最後會協助給予您面談時設立的正面暗示。
  • Part3
    最後0.5小時,我們會一起回顧催眠與面談的內容,並教導回家作業。

3.被催眠後身體是什麼感覺?

每個人放鬆時會有不同的感覺。

有些人會覺得身體很輕、像要浮起來一樣;有些人會覺得身體很重,像要沉入椅子一樣;有些人可能覺得唾液分泌增加,想要吞口水,這都是放鬆很好的徵兆。

有些人會有手和腳好像跟身體分離的感覺;我自己的話則是覺得身體很沉,進入催眠後會專注在催眠的畫面中,不會將專注力放在身體。

大部分人催眠完會覺得好像睡了很沉的一場覺,身體和大腦都輕鬆許多。

4.催眠過程可以上廁所跟吃東西嗎?

為了讓整個過程更順利,會希望不要在中途中斷。在3個小時的療癒中,會有兩個時間讓個案上廁所,分別是面談前跟催眠前。但若是真的有需要也不會阻止您的 : )

另外請盡量在催眠前吃飽,並在前一天睡飽,飢餓感及疲憊感會影響您專心的程度,也間接影響催眠的深度,如果您很容易血糖低不舒服,可以自備小糖果補充血糖,現場也會備有檸檬糖讓您及時補充糖分。

5.常常聽說不要貿然冥想或是進入催眠,很怕自己會回不來,這是真的嗎?

進行催眠療癒時建議諮詢有NGH催眠協會執照的催眠師。我們經過系統性的學習,並且有多次被催眠的經驗,每次的經驗都相當放鬆、滿足。

事實上催眠時您完全可以控制自己的行為,您並不會真的睡著,而是介於快睡著前的放鬆狀態,催眠過程中您需要不停的與催眠師對話,同時也能有意識的移動身體,是絕對安全的療癒方式。

6.我是很容易緊張的人,會不會催眠不成功?

有這樣的問題很正常,其實我也是很容易緊張的人,但是催眠師會循序漸進的使用放鬆的引導讓您放鬆下來,每次我都很順利的進入催眠狀態。

而這樣的放鬆引導已經被廣泛使用很久了,大部分的人都可以隨著引導慢慢放鬆下來喔!

在催眠中,你越敞開,就能越接近自己的潛意識,我個人認為容易緊張的人進行催眠體驗時,才會發現原來自己可以這麼放鬆,是另外一種開心的獲得。

7.有不適合催眠的人嗎?

有的。

憂鬱症、躁鬱症、精神官能症患者可能不適合催眠,催眠中往往會遇到深沉的創傷,有以上官能症狀者,因為暫時沒有處理創傷的能力,面對創傷時無法好好地面對、接受、放下、原諒。這樣的情況有可能會讓個案狀況更差,所以不適合催眠。

憂鬱症患者如果經過長時間的藥物治療,身心已足夠穩定,可與醫師討論是否能進行心理諮商或是催眠療癒等輔助療法,若醫生許可即可接受催眠療癒。

另外有催眠課的同學分享,遇到很罕見的一種叫做心盲症的症狀,雖不影響日常生活,但無法進行想像。這種狀況會比較難進入催眠狀態。

8.前世回朔是真的嗎?

很難回答這個問題,畢竟就算您看到了前世,目前也沒有任何方式證明真偽,對於前世有興趣的人強力推薦『靈魂出生前計劃』這本書,清楚的說明了關於人生課題的形成。

通常做前世回朔時可以幫助您了解與特定人士的因果關係,但因果跟前世都是無限的延伸,並沒有對錯之分,當您了解了因果關係後,我們會希望引導您面對、接受、原諒、放下,我們相信這對個人的人生發展是較有益的。

撇開前世回朔,80%以上的人生課題,是我們在這一輩子產生、進而需要我們去清明的,在做前世回朔釐清問題的同時,也請好好地面對在這輩子的功課唷!

9.催眠時,我不想照著催眠師的引導進行可以嗎?

絕對沒問題!

催眠師的引導會依照面談時的內容設計,若您在催眠發現了其他的想法,請隨時告訴催眠師您想要進行的方向,那有可能是潛意識想要告訴你更重要的事。

進入催眠後才發現自己還沒有準備好,不要面對問題可以嗎?答案是絕對可以的,生命會給您最好的安排,不管催眠進行的如何,相信您都會有所收穫。

10.催眠時睡著打呼怎麼辦?

如前所述,催眠並不會真的睡著,事實上您需要十分的專注內心的感受,去清明自己的感覺,所以不會有打呼的狀況發生。

如果您真的放鬆到很想睡覺,有可能是您前一天太累了,為了避免這個問題,也要請您催眠的前一天好好睡飽喔!

11.有很多目標,可以一次達成嗎?

不一定。

有時候表層的現象很多,但是問題核心可能是同一個,那麼解開一個癥結點就能夠解開全部;但有時候表層的現象只有一個,卻是由層層的創傷或是傷害性的信念組成,那就算是療癒了其中一個創傷,表層現象可能改變的就沒那麼多,那就要分次進行。

建議不要太相信那種一次可以包辦所有問題的療程或是課程,自我療癒的旅程是循序漸進的,請給自己一點耐心,也不要神格化任何一種療癒方式喔!

12.催眠會哭嗎?

大部分的人都會,這也是一個很好的情緒排毒的機會。

有些人談到在乎的事會一陣心酸,也有很多人在放鬆引導的時候開始默默流淚,對於時刻活在緊繃中的現代人,一放鬆眼淚就會不由自主的流下來。

不論你有沒有哭,是否接觸到自己的內心是更重要的,療癒創傷時,你越敞開,你越深入。如果你覺得壓力很大,不妨把這次催眠療癒也當成一次紓壓的機會,好好大哭一場,好好接住那些被自己忽略的情緒吧!

13.我會記得催眠中的內容嗎?

會的,因為催眠過程中您是完全清醒的,不論是說話或是行動都沒有問題,基本上您會很清楚的記得催眠內容喔!

以上是我整理出來個案會有的常見問題,如果有其他的問題,歡迎在Line留言問我,我都會很開心地為您解答的!