催眠療癒會怎麼進行?

在看這篇文章的你,有可能是剛開始對催眠產生興趣,或是想要催眠,但對於催眠療癒會怎麼進行依然一知半解。這篇文章會詳細的把催眠時的每個步驟都告訴你,讓你在決定進行催眠前更加安心,也更加了解催眠這套系統。

在催眠前我會和你做一個簡單的洽談,確認此次催眠的目標,簡單的通話也讓你可以粗步的認識我。
一個完整的催眠療癒會分成3個部分,分別是:

  • 面談
  • 進入催眠
  • 催眠檢視

以下會詳細的針對每個部份說明。

催眠前

催眠前洽談:催眠前1-2天我會與個案進行簡短的通話,確認此次催眠的目標

行前的準備:前一天務必要睡飽、48h請勿飲酒、穿著輕鬆舒服的衣服前來。請勿空腹前往,請吃飽再來喔!如果容易有低血糖的症狀,可以隨身攜帶果汁或糖果,我們也會準備小糖果,避免太疲憊造成的不舒服。

before Hypnotherapy

催眠當天

催眠當天進行的時間約2.5-3個小時,分為三個部份。

Part1 面談

進行時間約為1-1.5個小時,會先進行簡單的催眠原理說明、專注力練習,大部分的時間會與您一同梳理問題/煩惱的根源,有任何煩惱也可以在這個時候一吐為盡,催眠師會秉持著不批判、不建議、完全傾聽及適時引導的態度陪伴著你。

Part2 進入催眠

催眠過程約為1個小時,會根據您不同的個性挑選適合的引導方式帶您進入放鬆,放鬆過程中會引導您與自我潛意識進行互動。

您可能會在催眠中重新面對您人生中的重要事件,也會鼓勵您接住您內心被忽略的內在小孩。

催眠內容完全是客製化的。會隨著您的目標而設計,最後會協助給予您面談時設立的正面暗示。

Part3 催眠檢視

最後0.5小時,我們會一起回顧催眠與面談的內容,並教導回家作業。

台北催眠療癒 催眠過程

催眠前注意事項:
我整理了一些催眠前若是知道會很棒的事,希望大家都能有正確的催眠觀念

  1. 越放鬆越能接近自己的潛意識
    向陌生人述說自己的煩惱真的不容易,甚至是從來沒有告訴其他人的事,如果你決定了要進行催眠,那我想告訴你,「你真的很勇敢!請給自己一個大大的擁抱!」,在面談時我會以不批評、不建議、不干涉的態度跟你一起梳理自己的感覺,請放心地暢談吧!在催眠時,我會依照你的個性,選擇適合你的放鬆方式,這些放鬆方式經過了數百年的優化調整,大部分的人都能輕易的放鬆下來,請你相信我也相信自己,越放鬆就能越接近自己的潛意識,也越能了解自己想要甚麼。
  2. 人生的問題沒有辦法一次解決
    人生的問題非常複雜,假設你活了30歲,30年來建立的信念和習慣,是無法一次就推翻的。有看過心理諮商的人就會知道,身心靈療癒是一段漫長的旅程,你可能會在催眠時發現了自己一直在遵循的錯誤信念、或是催眠中看到的某件事讓你如釋重負,但不會讓你變成另外一個人,改變是循序漸進的,歡迎你一起進入改變的旅程。
  3. 知道答案的人只有你自己
    有些人會以一種求神拜佛或是尋求解答的態度來進行催眠,詢問催眠師「我失戀了,告訴我怎麼才不會難過」、「為什麼我總是很憤怒?」
    催眠師不會通靈,我們的專業是協助你一起梳理自己的情緒、找到問題的癥結點,透過適當的提問及整理,讓你更認識你自己,而最終知道答案的人只有你自己,能說服你的也只有你自己,請不要再要求催眠師通靈啦!

以上是我目前想到的需要知道的基本觀念,有想到更多會繼續更新在這裡。