10分鐘睡前冥想引導：擺脫焦慮大腦，迎接深度睡眠
在Choosing Therapy的文獻中，以及哈佛大學的研究中都指出，正念冥想被證實可以有效對抗失眠並改善睡眠質量。簡單的10分鐘睡前冥想引導，就能幫助你順利進入深度睡眠。
深度睡眠是什麼？10分鐘催眠冥想練習增加睡眠深度
只要睡一場甜美的覺，醒來就會覺得又是新的開始，充滿活力。
但隨著工作壓力越來越大，人生責任越來越多，獲得深度睡眠變得越來越困難。本文介紹如何使用冥想達到更優質的深度睡眠！
「我發現比愛她更多的是，我恨我自己」-解讀馴鹿寶貝轉念的3個關鍵
在心理學中，當他開始自白這些經歷以及想法，他等於開始跟這些事拉開距離，用第三者的角度重新檢視這些經歷，有點像是他把這段回憶提取出來，放在一個地方，讓我們可以360度的檢視。
